عين الوطن – ريم بنت مطلق القرشي
حذّر أطباء وخبراء صحيون من ست مشكلات صحية يسببها النوم مع تشغيل مكيف الهواء طوال الليل، وهي عادة شائعة لدى كثيرين مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
وبحسب تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”، فرغم أن الأجواء الباردة تساعد على النوم بصورة أفضل، فإن التعرض المستمر للهواء البارد والجاف قد يُفضي إلى مشكلات صحية متعددة، لا سيما إذا كان المكيف غير نظيف أو كانت درجة الحرارة منخفضة للغاية.
ومن أبرز هذه المشكلات:
1. جفاف الحلق وانسداد الأنف
يؤدي انخفاض الرطوبة الناتج عن التكييف إلى جفاف بطانة الأنف والحلق، مما قد يسبب احتقان الأنف أو تهيج الحلق عند الاستيقاظ، خاصة لدى المصابين بالحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
2. تيبس العضلات وآلام الرقبة
يزيد التعرض المباشر للهواء البارد من شد العضلات، لا سيما في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بالألم صباحاً.
3. جفاف الجلد وتهيج العينين
يتسبب الهواء الجاف في فقدان البشرة رطوبتها الطبيعية، كما قد يسبب احمرار العينين وتهيجهما، خاصة لدى مستخدمي العدسات اللاصقة.
4. تفاقم الحساسية والربو
تتراكم الأتربة والعفن داخل فلاتر المكيف غير النظيفة، مما يؤدي إلى انتشار مسببات الحساسية في الهواء ويزيد من أعراض الربو والعطس والسعال.
5. الصداع واضطرابات النوم
قد تتسبب درجات الحرارة المنخفضة جداً في الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما ينعكس في صورة صداع وإرهاق وضعف تركيز خلال النهار.
6. زيادة آلام المفاصل
يشكو كثير من كبار السن من تصاعد تيبس المفاصل وآلامها عند النوم في غرف شديدة البرودة، خاصة دون تغطية مناسبة.
كيف تنام بأمان مع التكييف؟
يوصي المختصون باتباع الإرشادات التالية للاستمتاع بنوم مريح وآمن:
– ضبط درجة حرارة المكيف عند نحو 24 درجة مئوية.
– تنظيف الفلاتر بانتظام للحد من تراكم الأتربة والملوثات.
– تجنب النوم مباشرةً تحت تيار الهواء البارد.
– استخدام غطاء خفيف للحفاظ على دفء الجسم أثناء النوم.
ويؤكد المختصون أن الاستمتاع بنوم مريح خلال الصيف لا يستلزم إيقاف التكييف، بل يكفي استخدامه باعتدال وبطريقة متوازنة تضمن الراحة وتحافظ على الصحة في آنٍ واحد.
